원주전통문화교육원, 조임현 강사 초청 늙음에 대한 특강 개최

조임현 강사가 강의하고 있다.

수강생들이 강의에 집중하고 있다.

원주전통문화교육원(원장 김효열)은 지난 8월30일 오전 9시 3층 강의실에서 김효열 원장, 김영춘·김기선 감사, 원용묵 부전교, 노승극 총무수석장의, 김종호 의전수석장의, 허남윤 재정수석장의, 권욱경·김기만 성균관 전인, 윤명한·이세행·원용은·김승일 장의, 이경숙 예절강사, 정애자 재정차석장의, 박은순 예절시연차석장의, 안경희 장의, 송연희 유림 등 30여명이 참가한 가운데 조임현 강사의 늙음에 대한 특강을 개최했다.

‘어떻게 하면 잘 늙을 수 있을까?’라는 주제로 진행된 특강에서 조임현 강사는 ‘늙어가는 것을 거부(拒否, Anti-aging-down-aging)하면서 잘 늙을 수 있을까? 영국 노인심리학자 보름은 인생의 1/4은 성장하면서 보내고 3/4는 늙어가면서 보낸다고 했다. 노인 대부분은 4고(고독/무위/빈곤/질병)을 겪게 된다. 그러기에 노년을 초라하지 않고 우아하게 보내는 비결은 사랑/여유/아량/부드러움 그리고 열정이다. 또한 생활 습관 10가지를 실천하라. 1)하루 물 2리터 마시기(인체의 70%가 물), 2)채식 위주의 식사하기(고혈압/당뇨/비만 예방), 3)규칙적인 식사와 소식하기, 4)하루 세 번 식후에 흑초(黑貂) 현미, 자연발효액 마시기(일본 가고시마현 장수 비결), 5)금연 실천하기, 6)숙면 취하기(하루 7시간, 면역기능 저하 예방), 7)하루에 10분 이상 큰소리로 웃기(웃음운동 1분), 8)매일 30분 이상 걷기 및 운동하기, 9)긍정적 마인드 갖기와 스트레스는 제때 풀기, 10)꾸준한 사회 활동과 따듯한 인간관계 맺기 등 well-aging의 기본 요건을 갖추고 살면 장수할 수 있다’ 등을 한 시간에 거쳐 열강했다.

이날 특강은 원주시의 지원을 받아 원주전통문화교육원이 실시하는 프로그램이다.